こんにちは、新卒社会人のゆりこです。
突然ですが、皆さんは「プチご褒美」をあげていますか？
私は社会人になってから、思った以上に毎日があっという間。慣れない仕事や人間関係、朝の早起き、連日のPC作業…。特別に辛いことがなくても、なんとなく疲れて、ふと気づくと気持ちが沈んでいる日もあります。
そんなときに私を救ってくれるのが、「ちょっとだけ贅沢なプチご褒美」なんです。
プチご褒美ってなに？
“ちょっと手を伸ばせば届く”ご褒美がちょうどいい
プチご褒美とは、文字通り「小さなご褒美」。普段は我慢しているけど、ちょっとした達成感や気分転換のためにあえて“買う・選ぶ”特別なもののことです。
たとえば、以下のようなものが挙げられます。
- コンビニスイーツ（ちょっと高めのチーズケーキや和菓子）
- 普段は買わないパックや美容グッズ
- おしゃれなカフェで飲む特別なドリンク
- 少し高めの野菜やフルーツ（いちご・シャインマスカットなど）
- 可愛いノートや文房具
高額なものや特別なイベントでなくても、「これ買っちゃおうかな〜」と思える程度の手軽さが魅力。“いつでもできるわけじゃないけど、ちょっと無理すれば届く”くらいがポイントです。
社会人にプチご褒美が必要な理由
忙しさに追われる日々こそ「癒し」と「気分転換」が大事
社会人になると、学生時代のように自由な時間や思いつきの買い物が減りますよね。でも、頑張っている自分に対して何もしてあげないと、心の余裕がどんどん削られていきます。
「疲れたけど、あと1日頑張ろう」
「ちょっと気持ちが沈んでたけど、元気出た」
こういう小さな気持ちの切り替えが、プチご褒美で叶うんです。自分にやさしくすることは、明日またがんばるための準備でもあります。
私のプチご褒美リスト（リアルver）
私が実際によく取り入れているプチご褒美はこちら！
◆ 飲むヨーグルト（ちょっと高いやつ）
普段は買わない、コンビニのR-1やBEAUTY系のやつを選ぶだけで、健康意識高めな気持ちに。普通の飲むヨーグルトのいつもはあまり飲まないようにしているのでいつ買っても幸せになる！
◆ 和菓子
特にかわいいデザインの練りきりが好きなので、ちょっと上品な和スイーツを思わず手に取ってしまいます。疲れているときは洋菓子よりもほっとします。お茶を準備して一緒に味わうのが幸せ。
◆ お気に入りのノート
LOFTや無印で「これ可愛い！」と思ったノートを買うと、次の日からのメモが楽しみになる不思議。最近は自分でいろいろとアレンジすることができるHinine Noteがかなり気になっています！
◆ お茶（リーフティーやペットボトルのこだわり茶）
コンビニでも伊右衛門 特茶やクラフト緑茶など、いつもと違うお茶を買うと気持ちがリセットされます。すごいレアなご褒美だとお湯を入れるとお花のように咲いてくれるお茶を買っています。
◆ 外食
1人ランチでも、夜に定食屋でしっかり食べるでもOK。「今日はちゃんとごはん食べたな〜」って思えるだけで満足度が全然違う！一人ランチはちょっと辛かった仕事の日にリフレッシュに行ってそのままセットのデザートを味わうのが好き！
プチご褒美におすすめのジャンル10選
カテゴリ別に、「これ買ってみようかな？」と思えるアイテムをリストアップしました。気分やタイミングに合わせて選んでみてください。
▶ 食べ物系
- コンビニ限定のスイーツやアイス
- 高級ポテトチップスやナッツ
- ちょっとお高めのフルーツサンド
- リンツの量り売りのチョコを何粒か
▶ 飲み物系
- コンビニ限定のカフェラテや抹茶ラテ
- コンブチャやハーブティー系ドリンク
- お酒を飲む人はクラフトビールなども◎
▶ 美容・リラックス系
- フェイスパックやバスソルト
- ネイルオイルやハンドクリーム
- ミニアロマやピロースプレー
▶ 雑貨・文具系
- かわいいペン・付箋・ノート
- お気に入りのマグカップ
- おしゃれなスマホスタンド
▶ 体験系（番外編）
- お風呂で動画を見る
- 寝る前に照明を落としてお気に入りの音楽を聴く
- プラネタリウムや美術館で非日常を味わう
プチご褒美は「継続できる自分ケア」
無理して高いものを買う必要はありません。「今日はちょっとがんばったな」「ちょっと落ち込んでるな」っていうときに自分をケアすることが一番大事。
プチご褒美は、日々の気持ちに寄り添ってくれる“小さな味方”。無理せず、でもしっかり自分を甘やかしてあげましょう。
まとめ：プチご褒美で「毎日がちょっと好きになる」
社会人生活は、自分を追い込みすぎると息切れしてしまいます。でも、ほんの少しでも自分にやさしくなれたら、それだけで日々は変わっていきます。
「なんか今日はよかったな」
「このご褒美のために頑張ろう」
そんなふうに、自分の気持ちを少し上げてくれるプチご褒美。あなたも“自分だけのご褒美リスト”を作ってみませんか？
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